腸活におすすめの食べ物 腸活にはさまざまな方法がありますが、特に大切なのが毎日の食事になります。 腸内環境を整えるためには、生きた善玉菌である「プロバイオティクス」と、善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」の両方を摂取することがとて…
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