設置型社食がおすすめな企業 設置型社食はあらゆる形態の企業に向いていますが、特にお昼時間が固定されていなかったり、近隣に飲食店やコンビニが少なかったりする企業に導入をおすすめです。 また、健康経営に力を入れていきたい企業にも最適となるでしょ…

EMSトレーニングとは？ 「EMS（Electrical Muscle Stimulation）」とは、筋繊維に電気刺激を与え、収縮運動を促すトレーニング法です。微量の電流が流れるパッドを筋肉に密着させ、筋肉を刺激して動かします。 電気刺激を与えると、意識しなくても筋肉が動く…

ボディメンテナンスについて ボディメンテナンスでは理学療法士の資格を持つトレーナーがお客様の身体の痛みや不調、関節などの機能障害に対して、運動処方、施術、ストレッチ、物理療法、生活指導などを提供し、来られた時よりも良い身体の状態になることを…

歩きやすさは「インソール」と「固定力」が鍵 サンダルはパンプスと違って露出が多いぶん、つま先とかかとの固定力が弱い一面があるのです。例えば、ミュールサンダルなどはかかとがないので歩くときに靴が脱げないよう、つま先に不自然な力を入れて歩くので…

葡萄樹液ジェルとは？ 薬用 葡萄樹液ジェルとは、1年でわずか14日間しか採取できない希少な成分の葡萄樹液を高配合したオールインワン美容液のことです。医薬部外品として販売されているため、美容に嬉しいさまざまな効果が期待できるのです。 葡萄樹液ジェ…

ストレートネックの原因 ストレートネックとは、頭を支える頚椎（くび）が真っすぐになっている状態のことをいいます。本来、頚椎は体の前方に向かって突き出すような弓なりのカーブを描いてる状態です。人間の体は頚椎の緩やかなカーブと首の筋肉により頭を…

ウォーキングの効果が 出るまでどのくらい？ 効率の良い歩き方を解説！ ウォーキングをする人は、年々増加中です。 ウォーキングには、健康効果やダイエット効果、リフレッシュ効果などがあります。ウォーキングの効果は、どのくらいであらわれるでしょうか…

「アンチエイジングとは」 目的と方法をわかりやすく簡単に説明 「最近顔がくすんでみえる」「こんなに深いしわがあったかしら……」 鏡をのぞき込んでちょっとブルーになってしまったことはないでしょうか。見た目だけでなく、以前は軽々とできていたことがで…

食べすぎて胃が疲れていませんか？内臓を休ませて体の各機能のメンテナンスをしましょう。 食べすぎは内臓に負担をかけ、体調を崩すもと 現代人の体の疲れがなかなか取れない大きな要因のひとつが｢食べすぎ｣。現代の食事は、食習慣の欧米化で高たんぱく・高…

食生活に上手く取り入れたい！人気のスーパーフード 栄養価が高く、美容や健康に良いとされる「スーパーフード」があります。最近ではスーパーフード入りの食品やドリンク、サプリメントなどがコンビニで販売されるほど身近になりました。 一方で、どんな種…

ヨガの目的と効果とは？ ダイエットや健康促進に役立つといわれ、女性に人気のヨガですが、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？ここでは、ヨガの目的や効果とは？効率的に成果を出す方法は？といった疑問をわかりやすく解説していきます。 ヨガの…

美容サロンの各メニューの施術内容って？ いくつかのメニューの施術内容についてご紹介させていただきます。 美容サロン・エステサロンは全国にたくさんのお店があり、提供しているメニュー内容やこだわりは異なるため、解消したい悩みや目的に合わせて、い…

肌荒れの原因となる食べ物肌荒れによい食べ物とは？ 私たちの体は日々口にするものによってつくられています。肌ももちろん例外ではなく、健やかな肌を保つためには栄養バランスのとれた食生活も大切になります。そこで、今回は肌荒れの原因となる食べ物や肌…

これってこんなに高カロリー ある仕事をされている方で、「週に4〜5日以上、昼食は外食」という食生活の方は、思いのほか多いのではないですか？コンビニのお弁当屋ファストフードのテイクアウト商品などで昼食を摂っている人を含めると、その割合はさらに高…

食べないダイエットは危険！カラダに起こりうる5つのリスク ダイエット成功には何かしらの食事制限がつきものです。ただ、過度な食事制限にはリスクも伴うでしょう。食事量の減少は一時的な体重減少にはつながりますが、リバウンドや基礎代謝の低下、筋肉量…

太るとこんな危険が！ ダイエットの前に生活習慣を改善 ダイエットは、ただ見た目の美しさだけのためだけでなく、病気の予防につながります。つまり、自分の未来への投資のようなものです。では、肥満にはどんな病気の危険があるのでしょうか。 私たちの身体…

脱毛後に起こり得るデメリットやリスク 脱毛をする前に知っておきたいデメリットやリスクについてお伝えしておきます。これまで特に美容に興味がなかった男性などは特に、脱毛サロンや医療クリニックに行くと何をどうして良いか分からず、脱毛後に失敗したな…

男性が脱毛するメリット 男性が脱毛をすることのメリットはどのようなところにあるでしょうか？ 実際の女性の意見なども踏まえてお伝えします。 ・清潔感がアップすることで、自分に自信が持てる ・毛に汗が絡まなくなり、体臭の改善がみられる ・髭剃りによ…

特定保健用食品とは 特定保健用食品とは 特定保健用食品は1991年に栄養改善法で法制化されています。消費者庁によると、特定保健用食品とは、「からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保…

「健康食品」を選ぶには 宣伝文句だけでなく、パッケージの表示をしっかり確認してみましょう。 「健康食品」を選ぶ際は、テレビCMやポスター、チラシなどの宣伝文句だけでなく、パッケージなどの表示をよく確認した方がいいでしょう。 特定保健用食品（トク…

「健康食品」とは 「健康によい」機能を表示できる食品には、特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品、栄養機能食品の3つの制度が存在します。 胃腸によい、血管によい、肌によい、目によい、などのように、健康によい影響があるといわれる食品は色々ある…

【上級者】メンズメイクの方法 メイクの基本を覚えたら、上級者向けの本格メイクにも挑戦するのもありでしょう。 メイク慣れした男性におすすめのアイテムは次の4つになります。 ・アイライナー ・アイシャドウ ・シェーディング＆ハイライト ・カラーコンタ…

【中級編】メンズメイクの方法 初級編のメンズメイクに慣れてきたら、次はほんの少し思い切ったメイクに挑戦してみましょう！ 中級メイクでおすすめなのが、次の3つのアイテムになります。 ・コンシーラー ・涙袋用ライナー ・ルースパウダー ここからは、そ…

【初級編】メンズメイクの方法 メンズメイクがはじめての方向けの入門メイク方法をご紹介します。 「メンズメイクは何からはじめるべきか？」「いかにもなメイクはちょっと…」という方におすすめの道具が次の4つになります。 ・眉ハサミ ・アイブロウペンシ…

メンズメイクに挑戦！ 「美容＝女性のためのもの」という考えもいまは昔、男性がスキンケアやメイクすることはごく当たり前の時代になりました。 男性の美容需要の高まりに比例して、メンズメイクに挑戦したいと考える人は急増しているようです。 一方で「良…

腸活におすすめの食べ物 腸活にはさまざまな方法がありますが、特に大切なのが毎日の食事になります。 腸内環境を整えるためには、生きた善玉菌である「プロバイオティクス」と、善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」の両方を摂取することがとて…

腸活とは？ 近年、健康や美容を意識する方にとって「腸活」が重要なキーワードとなっています。腸活とは簡単に言うと、腸の環境を整えて、働きを良くすることになります。 私たちの腸の中には大きく分けて3種類の腸内細菌が生息し、互いに勢力争いを行ってい…

ダイエット効果を高めるポイント ダイエット効果を十分に引き出すには、「いつ・どのように」行うのかを意識しておくこともとても大切になります。 これらを意識せずにストレッチを行うと、十分な効果を引き出せないだけではなく、思わぬデメリットが生じる…

ストレッチでダイエット ストレッチには多くの効果があります。 あまり知られてはいませんが「ダイエット」にも効果が期待できるといわれているようです。 ですが、大幅に体脂肪を減少させるようなものではなく、むくみを抑えてスッキリさせたり、筋肉の張り…