リバウンドとは？ 努力して体重を減らしたのに、やめたとたんに体重が戻る、あるいはそれ以上に体重が増えてしまうのが「リバウンド」です。体に負担のかかる減量法であればあるほど、リバウンドが起こる可能性も高くなるのです。また、自分では体重が落ちた…

女性専用のパーソナルジムの選び方 女性向けのパーソナルジムを選ぶ上で、ポイントを紹介します。 パーソナルトレーニングの質 トレーナーとの相性 食事管理や食事指導 アメニティやレンタル品の確認 ジム施設内に託児所があるのか 営業時間や通いやすい立地…

パーソナルトレーニングジムに整骨院が併設？ 「パーソナルトレーニングジムといえばダイエットやボディメイクを目的としたトレーニングをおこなう場所」というイメージがあるとおもいます。しかし、最近では整骨院が併設され、身体のケアまで任せられるパー…

犬や猫にも安心！ ペット向けウォーターサーバー 大切な家族の一員であるペット。そのペットの健康のために、ペットフードなど口にするものには気を使うでしょう。 お水もそのひとつで、市販のペット専用のお水を買っているという方も少なくないです。 特に…

酵母はどういう働きをするの？ 酵母は人間の小腸に定住して、消化吸収の他、内分泌系、自律神経系、免疫系の機能を健康的に保つ働きをしてるのです。特に免疫系は、大腸には殆どみられないため最も大切な機能といえるでしょう。 大腸と小腸の働きの違い、腸…

オンラインパーソナルトレーニングとは？ 「オンラインパーソナルジム」とはジムに通わず自宅にいながら、オンラインで個別のメニューに沿ってトレーニングができるサービスになります。 今後、本格的にジムに通いたい方や気軽にパーソナルトレーニングを始…

設置型社食がおすすめな企業 設置型社食はあらゆる形態の企業に向いていますが、特にお昼時間が固定されていなかったり、近隣に飲食店やコンビニが少なかったりする企業に導入をおすすめです。 また、健康経営に力を入れていきたい企業にも最適となるでしょ…

食べすぎて胃が疲れていませんか？内臓を休ませて体の各機能のメンテナンスをしましょう。 食べすぎは内臓に負担をかけ、体調を崩すもと 現代人の体の疲れがなかなか取れない大きな要因のひとつが｢食べすぎ｣。現代の食事は、食習慣の欧米化で高たんぱく・高…

食生活に上手く取り入れたい！人気のスーパーフード 栄養価が高く、美容や健康に良いとされる「スーパーフード」があります。最近ではスーパーフード入りの食品やドリンク、サプリメントなどがコンビニで販売されるほど身近になりました。 一方で、どんな種…

肌荒れの原因となる食べ物肌荒れによい食べ物とは？ 私たちの体は日々口にするものによってつくられています。肌ももちろん例外ではなく、健やかな肌を保つためには栄養バランスのとれた食生活も大切になります。そこで、今回は肌荒れの原因となる食べ物や肌…

これってこんなに高カロリー ある仕事をされている方で、「週に4〜5日以上、昼食は外食」という食生活の方は、思いのほか多いのではないですか？コンビニのお弁当屋ファストフードのテイクアウト商品などで昼食を摂っている人を含めると、その割合はさらに高…

食べないダイエットは危険！カラダに起こりうる5つのリスク ダイエット成功には何かしらの食事制限がつきものです。ただ、過度な食事制限にはリスクも伴うでしょう。食事量の減少は一時的な体重減少にはつながりますが、リバウンドや基礎代謝の低下、筋肉量…

太るとこんな危険が！ ダイエットの前に生活習慣を改善 ダイエットは、ただ見た目の美しさだけのためだけでなく、病気の予防につながります。つまり、自分の未来への投資のようなものです。では、肥満にはどんな病気の危険があるのでしょうか。 私たちの身体…

特定保健用食品とは 特定保健用食品とは 特定保健用食品は1991年に栄養改善法で法制化されています。消費者庁によると、特定保健用食品とは、「からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保…

「健康食品」を選ぶには 宣伝文句だけでなく、パッケージの表示をしっかり確認してみましょう。 「健康食品」を選ぶ際は、テレビCMやポスター、チラシなどの宣伝文句だけでなく、パッケージなどの表示をよく確認した方がいいでしょう。 特定保健用食品（トク…

「健康食品」とは 「健康によい」機能を表示できる食品には、特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品、栄養機能食品の3つの制度が存在します。 胃腸によい、血管によい、肌によい、目によい、などのように、健康によい影響があるといわれる食品は色々ある…

腸活におすすめの食べ物 腸活にはさまざまな方法がありますが、特に大切なのが毎日の食事になります。 腸内環境を整えるためには、生きた善玉菌である「プロバイオティクス」と、善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」の両方を摂取することがとて…