ダイエットはどちらも大事！ ダイエットをするにあたって無酸素運動、有酸素運動の「どちらが良いのか」という疑問は個々にあるかなと思います。どちらにも十分なメリットがあり、この二つを組み合わせることで＋αの効果を得られます。 あらゆる運動には、脂…

いまさら聞けない 「無酸素運動」「有酸素運動」！ 無酸素運動と有酸素運動について 無酸素運動とは？ 無酸素運動は酸素を使わずに、糖をエネルギー源として筋肉を動かす運動のことです。大きなパワーや瞬発力のいるシーンで多くみられる動きであり、短時間…