全身型EMSジム（mo） - Startup Beauty for betaka’s

EMSトレーニングとは？

「EMS（Electrical Muscle Stimulation）」とは、筋繊維に電気刺激を与え、収縮運動を促すトレーニング法です。微量の電流が流れるパッドを筋肉に密着させ、筋肉を刺激して動かします。

電気刺激を与えると、意識しなくても筋肉が動く上に、自分で動かすよりも的確に動くので、初心者でも鍛えられるトレーニング法になります。

EMSトレーニングで筋肉を鍛えると、筋肉量が増え、血行が良くなり、痩せやすい体を作ることができます。
さらに、ダイエットに効果的であるとともに、冷えやむくみも改善されるとのことです。

日頃から定期的にウォーキング等の有酸素運動をしていても全く体重が落ちなかった方が、EMSトレーニングを始めて2カ月（週2回）で2kg落ちたという実話もあります。
基礎体力が付くので、疲れにくくなったという方も多いようです。

トレーニングを行うなら、効果は少しでも高い方がいいのではないでしょうか。
EMSの効果をUPさせるポイントを2つ紹介させていただきます。

自分でEMSの機械を購入し、自己流でマイホームトレーニングを行う方が増えています。
しかし、鍛えたい筋肉にパッドが密着しているか、電流は弱すぎないか（強すぎないか）等の調整が意外と難しく、的確でなかったら効果は水の泡になります。

エステサロン等でもEMSは導入されています。筋肉にパッドを付けて寝ているだけでも筋肉の収縮を促しますが、同時に正しく体を動かすことで、非常に多くのカロリーを消費し、高い相乗効果が狙えるのです。

適当に動いているだけでは時間のロスになります。さらに自分に合った負荷のトレーニングでないとケガをしていまします。

ネット上では「EMSトレーニングは効果がない」という口コミや噂が散見されますが、それは「効果的にできていないだけ」なのかもしれません。
プロの指導の元、正しいトレーニングをすれば、短期間で最大限の結果を目指せるのではないでしょうか。