メンズコスメ（mo）
なぜ、男にもスキンケアが必要なのか？
あなたは普段どのようなスキンケアをしているでしょうか？
男性がスキンケアをするようになったのは、ここ数年のことですが、
まだまだ年齢に合ったベストなケアができている男性は少なく、これらの肌悩みをひそかに抱えている男性は多いようです。
・乾燥肌
・シワ
（目尻、おでこ、眉間、ほうれい線）
・目のクマ
・たるみ
もともと男性の肌水分量は、女性の3分の1といわれているのです。
つまり、男性のほうが乾燥しやすく、シワができやすいということです。
それに加え、年齢を重ねると肌水分量は減っていきます。
とくに30代以降はシワができやすくなるため、高保湿ケアをすることが大切になります。
冬の時期は特に空気が乾燥するため、肌から水分が失われやすくなります。
家を出る前、寝る前には、乾燥・シワ改善ができる高保湿スキンケアをすることが肌を若々しく保つ秘訣になります。お肌が保湿されていれば、髭剃り負けをすることも少なくなるでしょう。
是非、お肌のスペシャルケアを習慣にしてみましょう。
きっと10年後のお肌に大きな差が生まれることになるでしょう。
メンズスキンケア商品の選び方
乾燥・シワ対策ができるスキンケアを探してみると、市販通販含め、数多くの商品があるようです。
「自分に合うスキンケア商品はどれ？」
と、迷われる方も多いのではないでしょうか。
そこで、男性がスキンケア商品を選ぶときの４つのポイントをご紹介します。
①男性向けスキンケアを選ぶ
男性の肌は女性よりも水分が少ないのですが、皮脂は女性よりも多いです。
つまり、乾燥しているのにベトベトしがちなのです。
そんな肌環境に合わせた、肌の水分量と皮脂量のバランスを整えてくれる「男性用のスキンケア」を選ぶようにしましょう。女性用のものと同じ成分が入っていても、配合量・配合比が違います。
②低刺激のものがベスト
スキンケア製品には、使用満足感を高めるために「アルコール」や「メントール」が添加されているものが多く存在しています。
しかし、敏感肌の方の場合、肌にしみたり、刺激になる可能性があるのです。
その結果、とくに乾燥しやすい口回りが赤らんでしまう原因にもなります。
刺激の強いスキンケアを続けると、肌のバリア機能が低下してしまいます。すると、肌は外部からの刺激から肌を守ろうとするため、皮脂分泌が過剰になり、ベタベタ肌が加速するでしょう。
乾燥やシワが気になる場合には、アルコール・メントールなどの刺激が強い成分無配合のものがベストでしょう。
③医薬部外品は効果と安全性が認められている
「医薬部外品」は、厚生労働省から効果効能や安全性が認められた商品になります。
通常の「化粧品」の場合は、第三者から効果効能が認められておらず、謳い文句と実際の効果に乖離がでることが多い傾向にあるのです。
医薬部外品は、厚生労働省に認められるだけの成分と配合量を担保する必要があるため、通常の化粧品よりも、成分濃度が高くなっています。つまり、乾燥・シワ改善効果も通常化粧品より高くなるでしょう。
④ユーザーの使用感、効果体感を参考にする
謳い文句だけでなく、実際に使っているユーザーの声を確認してみましょう。
整体併設のパーソナルジム（mo）
パーソナルトレーニングジムに整骨院が併設？
「パーソナルトレーニングジムといえばダイエットやボディメイクを目的としたトレーニングをおこなう場所」というイメージがあるとおもいます。しかし、最近では整骨院が併設され、身体のケアまで任せられるパーソナルトレーニングジムも登場してきています。
整骨院が併設されたパーソナルトレーニングジムには、通常のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがあります。
パーソナルトレーニングジムに整骨院が併設されている理由
パーソナルトレーニングジムに整骨院が併設されているというと、「パーソナルトレーニングのなかで施術を受けられるのかな？」と思うかもしれませんが、そういうわけではありません。
整骨院は、施術所として届けを出したところでしか施術はできないのです。整骨院とパーソナルトレーニングジムは、併設しているとはいえ別々の施設となっています。
そのため、施術所として登録されていないパーソナルトレーニングジム内では施術を受ける事は難しいです。
整骨院が併設されているパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーが整骨院での経験や知見を活かしたトレーニングをしたり、トレーニング後のケアを整骨院で受けられたりするのです。
身体に向き合うという共通点
パーソナルトレーニングジムと整骨院には共通点がないようにも見えますが、お客さんの身体に向き合うという点では同じでしょう。
整骨院が併設されたパーソナルトレーニングジムには、もともと整骨院で柔道整復師として働いていた方がパーソナルトレーニングジムのトレーナーとしても開業していたり、あるいはその逆だったり、それぞれ違うスタッフが協業する事でパーソナルトレーニングジムと整骨院を併設させているなど、さまざまなケースがあるのです。
※柔道整復師：骨折や打撲などのケガを、手術をしない非観血的療法によって治療する事ができる国家資格
トレーニングと整骨、バランスのいいボディメイクが可能
パーソナルトレーニングでは、一人ひとりが理想の身体を目指します。しかし、もともとの姿勢や身体の状態が乱れていると、なかなか理想は叶えられないのです。
そこで、ジムでのトレーニングだけでなく、整骨院で身体を整える事で、筋力増強やダイエットなどのピンポイントな効果にとどまらない、全体としてバランスの取れた理想的な身体を作る事が可能になるでしょう。
整骨院での施術とジムのトレーニングをうまく組み合わせると、ボディメイクの良いサイクルを作り出す事が可能です。
異なる2つの視点で適切な指導が可能
整骨院を併設しているパーソナルトレーニングジムでは、整骨院でのノウハウとパーソナルトレーニングでのノウハウを掛け合わせた指導ができるでしょう。2つの視点から指導するので、指導内容が偏らないのも大きなメリットになります。
トレーニングの効果が出ないときには整骨院側の視点から原因を見出す事ができるでしょう。逆の視点から原因を探る事も可能です。指導内容の面でも、バランスを取りやすいのが特長になります。
【安心のウォーターサーバー】
犬や猫にも安心！
ペット向けウォーターサーバー
大切な家族の一員であるペット。そのペットの健康のために、ペットフードなど口にするものには気を使うでしょう。
お水もそのひとつで、市販のペット専用のお水を買っているという方も少なくないです。
特に猫がなりやすいとされる尿路結石や腎不全は、普段飲む水が大きく関係しているといわれております。
そこで活躍するのがウォーターサーバーです。ペット専用のお水を買うよりもずっとお得ですし、買いに行く手間もうっかり切らしてしまう心配もないのでしょうか。また飼い主も一緒に飲めるので、ペットのためにウォーターサーバーを導入するご家庭も増えていってます。
ですが「メーカーがたくさんありすぎてわからない」、「ウォーターサーバーを選ぶ基準は？」と迷ってしまう方もいますよね。
ペットに飲ませるウォーターサーバーの水選びとは
ウォーターサーバーで、どのようなお水であればペットに飲ませても安心といえるでしょうか？ ポイントは以下になります。
「軟水」を選ぶ
お水には「軟水」と「硬水」があります。ミネラル成分を多く含む硬水はペットの消化器系に負担をかけるだけでなく、尿路結石や下痢を引き起こし、健康に悪影響を与える可能性があるため、必ず「軟水」を選ぶようにしましょう。軟水の硬度は0～100mg/Lです。
「RO水」にミネラルが含まれていることも
ミネラル成分を含んでいない「RO水」はペット用のお水として適しているのです。ただしメーカーによっては特殊フィルターでろ過した後、人工的にミネラルを添加しているものもあるようです。
ほとんどが軟水になっていますので問題はありませんが、ミネラル成分が0ではないことを認識しておくといいでしょう。
腎不全が気になる猫には水素水を
猫は尿路結石以外にも腎機能に障害が起こることも多く、とくに腎不全による死亡率が高いことで知られているのです。
腎不全は一度症状が出てしまうと元の状態に戻ることはないといわれていますが、水素水が予防や治療に効果があるのではと期待されているのです。
水素水はさまざまな病気の原因となる「活性酸素」を除去してくれます。これを期待して、実際に動物病院でも病気の予防や治療に使われているのです。
残念ながらはっきりとした研究結果が出ているわけではないのですが、水素水を使用した治療を行うことで症状が回復した事例もあるようです。
病気の予防をしたい、少しでもできることをしたいという愛猫家の方は水素水を飲ませてあげるのもおすすめでしょう。
ペットにおすすめのウォーターサーバー
プレミアムウォーター【宅配型】
ポイント
- ウォーターサーバーのデザインがおしゃれ！
- 非加熱処理の天然水で美味しい！
- 定期配送の管理がアプリで楽チン！
プレミアムウォーターには5種類の天然水がありますが、ペットにもあげられるのは25mg/Lの富士吉田と29mg/Lの北アルプス（北海道限定）の2つであるようです。
非加熱処理にこだわったお水はおいしさを左右する「溶存酸素」が多く残っているため、自然に近い状態で楽しめるのです。
また個性的なデザインのコラボサーバーも豊富。「ペットのためとはいえ、せっかくなら人と違ったサーバーがいい」という方にうれしいラインアップです。
話題殺到の酵母サプリ
酵母はどういう働きをするの？
酵母は人間の小腸に定住して、消化吸収の他、内分泌系、自律神経系、免疫系の機能を健康的に保つ働きをしてるのです。特に免疫系は、大腸には殆どみられないため最も大切な機能といえるでしょう。
大腸と小腸の働きの違い、腸のしくみは？
【腸の働き】
【小腸の働き】
小腸は栄養素の消化・吸収を行うところで約6mの細長い管状になってます。内部は空洞になっていますが、絨毛とよばれるヒダが張りめぐらされていて胃から送られてきた食べ物を胆汁や膵液に含まれる酵素等で分解・消化して腸壁から吸収され、血液に流れるという大切な働きをしているのです。この消化吸収のほか、内分泌系、自律神経系、免疫系の機能のなかで免疫系は、（大腸には殆どみられない）最も大切な機能といえるでしょう。健康的に保つために働いているのが、腸内細菌のひとつである酵母です。
【大腸の働き】
大腸は主に水分の吸収とふん便の形成・排泄がされます。大腸は約1.5m、小腸の2倍の太さで、水分を吸収して固くしながら24時間から48時間かけて排泄物を出口まで運んでいくのです。この大腸で働くのが腸内細菌ですが、大腸には膨大な数の細菌がいて腸の中の腐敗を防いだり抵抗力を高める働きをしています。
腸内細菌とは？
体にとってよい役割をしてくれるのが「善玉菌」、体に悪い働きをするのが「悪玉菌」になります。この「善玉菌」、「悪玉菌」が腸内バランスを保っているのです。善玉菌の主たるものは醗酵食品に含まれる「酵母菌」や「こうじ菌」、「乳酸菌」で、三大有益菌といわれています。「酵母菌」は主に小腸に棲みついて腸管内のタンパク質の腐敗を止め脂肪やでんぷんの分解に働くのです。また、ビタミンやアミノ酸・酵素・ミネラル等をつくり供給していきます。「乳酸菌」は乳酸を作りだし、腸内環境を酸性にします。腸内が少し酸性になった時には悪玉菌の増殖が抑えられています。悪玉菌にはウェルシュ菌などがあります。腸内の腐敗、発ガン物質や毒素の産生などの有害な作用を持っているのです。悪玉菌が善玉菌より増えていくと体の抵抗力が弱まり、下痢や便秘になりやすく病気を引き起こす病原性をもってます。
体内の腸内細菌を正常に保つことは、善玉菌優位の腸内環境にすることになります。これによって悪玉菌が抑えられ病気になりにくくなるのです。
なでる光脱毛器
光脱毛の仕組みとは？
「光脱毛の仕組みが知りたい！」
「光脱毛の効果が出るまでどのくらいなの？」
光脱毛という言葉を聞いたことはあるけど、どんなものか知らない人は意外と多いのではないおもいませんか。
実は、光脱毛とはミュゼや銀座カラー、キレイモなどほとんどの脱毛サロンで採用されている脱毛方法なのです。
家で手軽に脱毛できる家庭用脱毛器も光脱毛の仕組みを採用しているのです。
また、光脱毛のなかにはいくつかの種類があり、特徴や効果が異なるようです。それぞれの特徴を覚えておくことで、自分の毛質や肌質に合ったものを選ぶことができるでしょう。
光脱毛の仕組みとは？
光脱毛の仕組み
「光脱毛」とは、脱毛サロンや家庭用脱毛器で取り入れられている脱毛方法のことになります。
光脱毛は「フラッシュ脱毛」とも呼ばれており、毛根に高熱の光を当てることで脱毛していく方法になります。
何度くらいの熱を与えるかはものによって異なりますが、最も高温の器械を使う場合は80℃前後といわれているようです。
光は毛根や日焼けした肌に多く含まれるメラニン色素に反応するため、肌を傷つけることなく毛だけにダメージを与えることが可能なのです。
光脱毛の効果はいつから実感できる？
「脱毛って何回目から効果があるの？」「どれくらいの期間脱毛サロンに通えばいいの？」と、脱毛をこれから始めようと考えている方は気になるでしょう。
1回目や2回目で効果が実感できたという方も中にはいますが、光脱毛は一般的に時間がかかるとされ、大体6回目から効果を実感できるようになるといわれているのです。
しかし、光脱毛で実感できるとされる効果といっても、ムダ毛の自己処理が楽になる程度になります。
さらに効果を求めてツルツルを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめ致します。
オンラインパーソナルトレーニング トライアルレッスン（mo）
オンラインパーソナルトレーニングとは？
「オンラインパーソナルジム」とはジムに通わず自宅にいながら、オンラインで個別のメニューに沿ってトレーニングができるサービスになります。
「オンラインパーソナルトレーニング」は、PCやスマホからzoomでレッスンを受けられる手軽さが魅力でしょう。
専用のアプリを使ったり、チャットアプリを使ったりほとんどのサービスがスマホひとつで受けることができれます。
特別な器具や空間は不要なので、運動がなかなか続かない方や忙しくてジムに通うことが難しい方、家の近くにジムがない方におすすめです。ジムに通ってみたいけど恥ずかしいという方も、まずはオンラインで始めてみるのもよいでしょう。
特別な器具や空間は不要なので、運動がなかなか続かない方や忙しくてジムに通うことが難しい方、家の近くにジムがない方におすすめです。ジムに通ってみたいけど恥ずかしいという方も、まずはオンラインで始めてみるのもよいでしょう。
2. 個別にアドバイスがもらえるから効果的にトレーニングできる
「オンラインパーソナルトレーニング」では、パーソナルトレーナーが個別にプログラムを作成してくれます。一人ひとりの目標やコンディションなどに合わせて考えて指導をしてくれるため、ジムで自己流でトレーニングをするよりも効果が期待できるでしょう。
サービスによっては運動メニューだけでなく食事や生活面でのアドバイスもしてくれるので、生活習慣を改善したい方やダイエットしたい方にもおすすめになります。
3. ジムに通うよりもリーズナブル
通常、パーソナルトレーニングはただジムに通うだけのサービスに比べ、料金が高く設定されているのです。
ところが、オンラインでのサービスは比較的リーズナブルに受けられるところがほとんどなのです。
「パーソナルトレーニングで効果的に運動をしたいが、あまりお金をかけられない」という方は「オンラインパーソナルトレーニング」がおすすめになるでしょう。
「パーソナルトレーニングで効果的に運動をしたいが、あまりお金をかけられない」という方は「オンラインパーソナルトレーニング」がおすすめになるでしょう。
