脱毛後に起こり得るデメリットやリスク 脱毛をする前に知っておきたいデメリットやリスクについてお伝えしておきます。これまで特に美容に興味がなかった男性などは特に、脱毛サロンや医療クリニックに行くと何をどうして良いか分からず、脱毛後に失敗したな…

男性が脱毛するメリット 男性が脱毛をすることのメリットはどのようなところにあるでしょうか？ 実際の女性の意見なども踏まえてお伝えします。 ・清潔感がアップすることで、自分に自信が持てる ・毛に汗が絡まなくなり、体臭の改善がみられる ・髭剃りによ…

特定保健用食品とは 特定保健用食品とは 特定保健用食品は1991年に栄養改善法で法制化されています。消費者庁によると、特定保健用食品とは、「からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保…

「健康食品」を選ぶには 宣伝文句だけでなく、パッケージの表示をしっかり確認してみましょう。 「健康食品」を選ぶ際は、テレビCMやポスター、チラシなどの宣伝文句だけでなく、パッケージなどの表示をよく確認した方がいいでしょう。 特定保健用食品（トク…

「健康食品」とは 「健康によい」機能を表示できる食品には、特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品、栄養機能食品の3つの制度が存在します。 胃腸によい、血管によい、肌によい、目によい、などのように、健康によい影響があるといわれる食品は色々ある…

【上級者】メンズメイクの方法 メイクの基本を覚えたら、上級者向けの本格メイクにも挑戦するのもありでしょう。 メイク慣れした男性におすすめのアイテムは次の4つになります。 ・アイライナー ・アイシャドウ ・シェーディング＆ハイライト ・カラーコンタ…

【中級編】メンズメイクの方法 初級編のメンズメイクに慣れてきたら、次はほんの少し思い切ったメイクに挑戦してみましょう！ 中級メイクでおすすめなのが、次の3つのアイテムになります。 ・コンシーラー ・涙袋用ライナー ・ルースパウダー ここからは、そ…

【初級編】メンズメイクの方法 メンズメイクがはじめての方向けの入門メイク方法をご紹介します。 「メンズメイクは何からはじめるべきか？」「いかにもなメイクはちょっと…」という方におすすめの道具が次の4つになります。 ・眉ハサミ ・アイブロウペンシ…

メンズメイクに挑戦！ 「美容＝女性のためのもの」という考えもいまは昔、男性がスキンケアやメイクすることはごく当たり前の時代になりました。 男性の美容需要の高まりに比例して、メンズメイクに挑戦したいと考える人は急増しているようです。 一方で「良…

腸活におすすめの食べ物 腸活にはさまざまな方法がありますが、特に大切なのが毎日の食事になります。 腸内環境を整えるためには、生きた善玉菌である「プロバイオティクス」と、善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」の両方を摂取することがとて…

腸活とは？ 近年、健康や美容を意識する方にとって「腸活」が重要なキーワードとなっています。腸活とは簡単に言うと、腸の環境を整えて、働きを良くすることになります。 私たちの腸の中には大きく分けて3種類の腸内細菌が生息し、互いに勢力争いを行ってい…

ダイエット効果を高めるポイント ダイエット効果を十分に引き出すには、「いつ・どのように」行うのかを意識しておくこともとても大切になります。 これらを意識せずにストレッチを行うと、十分な効果を引き出せないだけではなく、思わぬデメリットが生じる…

ストレッチでダイエット ストレッチには多くの効果があります。 あまり知られてはいませんが「ダイエット」にも効果が期待できるといわれているようです。 ですが、大幅に体脂肪を減少させるようなものではなく、むくみを抑えてスッキリさせたり、筋肉の張り…

ストレッチの効果 ストレッチには多くの方法やメリットがあります。 反動を使わずに、ゆっくりと関節を動かしながら筋肉を伸ばす「スタティックストレッチング（静的ストレッチ）」。 関節を大きく動かし、筋肉の伸長と収縮を繰り返す「ダイナミックストレッ…

有酸素運動におすすめの時間帯？ 有酸素運動によるダイエット効果を高めるためには、運動をする時間帯やタイミングを意識することも大事になります。 有酸素運動におすすめの時間帯・タイミングはこちらの通りです。 ・朝食前・夕方から夜 朝の運動は筋肉を…

有酸素運動に適した間は1日時何分？ ダイエットや健康維持、美容にも効果があるといわれている有酸素運動ですが、1日あたりどれくらいの時間を目安にすると良いのでしょうか。 ここでは、有酸素運動を行う上で目安となる時間やおすすめの時間帯など、初心者…

ダイエットはどちらも大事！ ダイエットをするにあたって無酸素運動、有酸素運動の「どちらが良いのか」という疑問は個々にあるかなと思います。どちらにも十分なメリットがあり、この二つを組み合わせることで＋αの効果を得られます。 あらゆる運動には、脂…

いまさら聞けない 「無酸素運動」「有酸素運動」！ 無酸素運動と有酸素運動について 無酸素運動とは？ 無酸素運動は酸素を使わずに、糖をエネルギー源として筋肉を動かす運動のことです。大きなパワーや瞬発力のいるシーンで多くみられる動きであり、短時間…

ビタミンDの働きと1日の摂取量 ビタミンDとは ビタミンDにはD2からD7の6種類ありますが、D4〜D7は食品にはほとんど含まれていません。また、ビタミンD3は、ヒトの皮膚に存在するプロビタミンD3が、紫外線に当たることによって生成した、プレビタミンD3からも…

化粧水と乳液って？ 化粧水の必要性 化粧水には、「肌への水分を与える」、「皮脂分泌を整える」役割があります。 肌の乾燥が続いてしまうと、肌の水分キープ力や外部刺激から肌を守るバリア機能が低下していきます。そうなると、様々なトラブルが起こりやす…